▶고운몸 다이어트/비만 상식 썸네일형 리스트형 [강남 비만클리닉 고운몸의원] 스마트리포로 탱탱하게 얼굴선 살리기-스마트톡스 [강남 비만클리닉 고운몸의원] 스마트리포로 탱탱하게 얼굴선 살리기-스마트톡스 스마트리포 레이저란? 직경 0.3mm의 광케이블이 직접 피하로 들어가 지방세포자체에 직접 레이저를 조사하여 지방세포를 태워 녹인 후 미니지방흡입을 시술하여 녹은 지방과 녹고 남은 지방을 함께 제거하는 방식입니다. 스마트리포 레이저는 지방의 파괴로 살이 빠질 뿐만 아니라, 진피층에도 자극을 주어 콜라겐의 재생을 유도하므로 시술 후에 생기는 살처짐이 없고 오히려 처진 부분의 살이 탄력을 되찾아 줍니다. 따라서 얼굴과 턱에 탁월한 효과를 보입니다. 사각턱은 보톡스를 이용하여 시술하며 저작근이 많이 비후되어 있을수록 효과가 크며 눈에 띄게 사각턱이 아닌 경우에도 맞으면 얼굴선이 살아납니다. - 시술방법: 국소마취 후 스마트리포로 울퉁불.. 더보기 [강남비만클리닉 고운몸의원] 요요현상이 오지 않는 비만치료 3단계 [강남비만클리닉 고운몸의원] 요요현상이 오지 않는 비만치료 3단계 다이어트 최대의 적 '요요현상'이죠. 살을 빼기는 쉽습니다. 정말 어려운 건 유지하는 것이죠. 같은 몸무게를 5년간 유지하면 몸에는 관성이 생겨 더이상 쉽게 살이 찌거나 빠지지 않습니다. 다이어트를 시작한다면 바로 이 5년이 관건이며, 그 중 처음 1년이 가장 힘들고 중요한 시기입니다. 비만 치료를 위해서는 크게 3단계의 평가단계를 거칩니다. 비만치료 1단계: 초기 2~3개월의 적극적인 치료 비만치료 2단계: 6개월간 행동치료 적응기 비만치료 3단계: 행동변화 유지 바로 비만치료 1단계에서 원하는 만큼 살을 뺍니다. 약물요법, 식이요법, 운동요법으로 체중을 감량합니다. 필요에 따라 부분적인 군살을 제거하는 치료도 병행할 수 있습니다. 살을.. 더보기 [강남 고운몸클리닉] 셀룰라이트 진행과정에 대해~ [강남 고운몸클리닉] 셀룰라이트 진행과정에 대해~ 다음은 셀룰라이트의 진행과정입니다. 진행과정을 알고 미리미리 예방에 도움이 되셨으면 좋겠습니다^^ Curri의 진행과정에 따른 분류 (1991) △ Stage 1 특이소견 없음 눌러도 탄력의 변화를 거의 느낄 수 없다. 지방세포 형태의 변형이 시작됨 △ Stage 2 가만히 두면 별다른 변화를 느낄 수 없으나, 피부를 눌러보면 피부온도가 약간 차갑고 창백해 보이며 탄력이 떨어져 있다. △ Stage 3 오렌지껍질 모양 피부가 관찰되며, 촉진을 해보면 통증을 호소하며 깊은 부위에 작은 결절들이 만져진다. △ Stage 4 작은 자갈처럼 결절이 잘 만져지며 통증을 심하게 호소한다. 피부가 울퉁불퉁해진 것이 뚜렷이 관찰된다. 더보기 [강남 고운몸클리닉] 뱃살 해결 위한 PPC주사 [강남 고운몸클리닉] 뱃살 해결 위한 PPC주사 중년의 서러움` 중 하나가 슬금슬금 튀어나오는 뱃살입니다. 아침마다 조깅도 하고 큰맘 먹고 헬스클럽에 다녀봐도 한 번 나온 뱃살은 웬만해서 다시 들어가지 않죠~ 지방은 우리 몸에 흡수한 에너지를 효율적으로 저장하는 창고입니다. 동물은 평소에는 지방을 축적했다가 겨울이 되면 지방을 분해해 배고픔과 추위를 이겨냅니다. 이처럼 남아도는 지방을 제거하기 위해서는 적게 먹고 많이 움직이는 다이어트가 가장 좋은 방법입니다. 하지만 다이어트요법은 혼자만의 의지로는 실패하기 쉽고 다이어트만으로 지방을 줄이기에는 한계가 있죠. 이런 불편을 방지하면서 간편하게 원하는 부위의 살을 없애는 방법이 속속 선보이고 있습니다. 이 중 최근 각광받고 있는 것이 PPC(Phodphati.. 더보기 [강남 고운몸클리닉] PPC 지방파괴주사의 진실 [강남 고운몸클리닉] PPC 지방파괴주사의 진실 최근 일명 브리트니 주사 및 PPC주사를 문의하시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 신문기사나 방송에도 자주 등장하고 있더라구요~ 포스파티딜콜린은 처음 1959년 지방색전증 치료로 시작해서 전세계적으로 간을 보호해주며 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는데 사용되어 왔습니다. 손상받은 간을 치료해주고, 혈관 내에서 좋지않은 콜레스테롤을 제거해주고 간에서는 간세포보호기능과 지방간을 치료해주는 역할을 하기 때문이죠~ 한 마디로 몸 안에 기름을 닦아내는 역할을 하는 것입니다. 이렇게 몸속의 지방을 없애는 기능에 착안해 1980년대 들어서부터는 미용적으로 지방을 없애는 목적으로도 쓰이기 시작한 것입니다. 그렇다면 PPC주사는 무엇으로 만들까요? PPC는 콩에서 추출되며 지방질을 분.. 더보기 [강남 고운몸클리닉] 운동만으로 다이어트를? [강남 고운몸클리닉] 운동만으로 다이어트를? 운동만으로 체중을 감소시킬 수 있는가? 이론적으로는 식사량은 유지하면서 최대운동량의 55%가량을 주 6일 하다보면 100일 후 8kg이 감량된다는 연구결과가 있습니다. 하지만 현실적으로 운동 단독으로 살을 빼기는 어렵다고 합니다. (kg) 식이조절 식이+운동 운동 체중변화 -4.5 -4.0 +0.5 지방량 -4 -4.5 -0.5 근육량 -0.5 +0.5 +1.0 위의 표를 보면 극명합니다. 지방을 최대한 빼면서 근육량을 늘릴 수 있는 방법은 식이조절과 운동을 같이 하는 방법이 최고죠~ 운동은 얼마나 해야할까요? 5만년 전의 원시인은 하루 3000kcal를 섭취하고 1000kcal의 활동을 했습니다. 현대인은 어떨까? 평균적으로 하루 2100kcal을 섭취하고 .. 더보기 [강남 고운몸클리닉] 스트레스를 푸는 것만으로도 살이 빠진다. [강남 고운몸클리닉] 스트레스를 푸는 것만으로도 살이 빠진다. 현대인에게 있어 스트레스는 뗄래야 뗄 수 없는 관계입니다. 일반적으로 스트레스 하면 나쁜 것으로만 생각하는데 사실은 그렇지 않습니다. 만약 전혀 변화나 자극이 없는 삶이 지속된다면 너무 권태롭고 지루할 것입니다. 적당한 자극과 변화! 그로인한 긍정적인 스트레스! 긍정적인 스트레스를 다스리는 실질적인 방법을 알아봅시다. 지피지기면 백전백승! 나를 짜증나게 하는 것이 무엇인지 알아야합니다. 막연히 짜증나는 것에 집중하지 말고, 어떤 일이 있을 때 언제 짜증나는지 아는 것만으로도 스트레스는 급격히 줄어듭니다. 예를 들어 여성의 경우 생리 전 일주일간 이유없이 짜증나는 때가 있습니다. '아, 생리 전이라서 그렇구나,'라고 인식하는 것만으로도 도움이 .. 더보기 [양재 비만클리닉] 셀룰라이트와 비만 [양재 비만클리닉] 셀룰라이트와 비만 아무리 다이어트를 해도 빠지지 않는 살이 있습니다. 우리는 이것을 cellulite 즉, 군살이라고 부르죠. 그럼 비만증 지방이영양증(셀룰라이트)은 어떻게 구분짓는 것일까요? 비만증 : 지방세포의 과형성이 몸 전체에 퍼져 있습니다. → 식이요법과 운동으로 조절가능 지방이영양증(셀룰라이트) : 지방질의 과잉이 일정부위에 있고 한정된 수의 지방세포와 관련되어 있을 때, 과형성된 지방세포는 결합조직의 작은 방에 의하여 둘러 쌓이게 됩니다. → 식이요법과 운동만으로는 조절 불가능 셀룰라이트와 비만의 차이는? 비만은 단순지방의 축척현상이지만 셀룰라이트는 지방, 체액(수분), 노폐물이 혼합된 특수한 형태의 지방으로 나이 또는 마르거나 뚱뚱한 체질과는 상관없이 누구에게나 생길 수.. 더보기 [고운몸 비만클리닉] 요요현상을 막아봅시다 [고운몸 비만클리닉] 요요현상을 막아봅시다. 음식을 덜 먹어서 체중감량을 한 사람들의 30~50%는 1년 이내에 그 전 몸무게로 돌아가고, 그 나머지도 5년 이내에 대부분 그 전 몸무게라 돌아간다고 합니다. 그렇다면 요요현상을 안오게 하려면 어떻게 해야할까? 살을 뺀 후 체중감량 상태로 유지된 사람을 보니 그 중 90%는 운동을 꾸준히 하는 사람이었습니다. (10%는 전생에 나라를 구했나봅니다.) 그렇습니다 운동을 해야합니다. 유산소 운동과 근력운동을 둘 다 합시다. 유산소 운동은 죽을만큼 힘들게 운동하는 걸 100으로 친다면 50~70 만큼의 운동은 1시간씩 일주일에 4회 해봅시다. 너무 힘들면 운동강도를 조금만 낮추고 운동시간을 늘리면 됩니다. 달리기, 걷기, 자전거타기, 수영하기, 계단오르기,, 일.. 더보기 [양재 고운몸의원] 셀룰라이트 없애기! [양재 고운몸의원] 셀룰라이트 없애기! 단순 비만의 경우에는 적당한 식이요법과 운동요법으로도 충분히 감량이 가능하지만, 셀룰라이트는 단단해서 운동이나 저열량 식사로 해결되지 않습니다. 이 때문에 체중은 정상이지만 허벅지나 아랫배, 엉덩이나 옆구리 등의 국소 비만으로 옷 맵시가 나지 않는 경우가 보통입니다. 또한 셀룰라이트는 비만인 사람에게만 생기는 것이 아니라, 전체적으로 날씬해 보이는 사람에게도 생길 수 있는 것이기 때문에 비만 관리와는 전적으로 다른 관리가 필요합니다. 병원에서 셀룰라이트를 해결하기 위해 하는 것으로 대표적인 것들이 있습니다. 가장 흔히 하는 치료는 메조테라피와 지방분해주사입니다. 저비용으로 고효율을 노릴 수 있죠~ 지방분해특성을 가진 약물과 미세혈액순환을 증가시키는 약물, 지방의 대.. 더보기 이전 1 2 다음
