[양재 고운몸의원] 다이어트를 위한 식이조절 필요성

[양재 고운몸의원] 다이어트를 위한 식이조절 필요성

 처음 다이어트를 위해 병원을 찾을 때는 충분한 동기와 의지를 가지고 옵니다.
 건강상의 이유든 외모의 문제이든 일단 살을 빼려고 하면 음식량의 섭취를 줄이는 것이 가장 중요합니다.

 운동으로 살을 뺀다?
 아무리 운동을 하루 종일 해도 먹는게 그대로라면 살을 절!대!로! 빠지지 않습니다~

 식이조절!
 비만 치료에 있어서 아무리 강조를 해도 지나치지 않습니다.
 그러면 무조건 먹는 것만 줄이면 되는건가요? 절대 아닙니다.
 10%의 체중감소가 있을 경우 15%의 기초대사량의 저하가 나타납니다.
 간단히 말해서 안먹으면 인체의 시스템이 에너지를 덜 연소시키는 쪽으로 바뀐다는 것입니다.
 따라서 한달 걸려서 10kg 빼면 일주일에 12kg가 찌는 현상이 생기는 것이죠~
 
 그럼 어떻게 하라는 건가?
 살을 빼라는 건가?
 벌써 짜증이 밀려옵니다.

 식이조절 말이 쉽지 참기 어려습니다.
 이런 사람들을 위해 나온 좋은 약들이 참으로 많이 널려있습니다.
 두려워 하지 마시고 비만클리닉에 가서 약을 처방받아보고 의사로부터 처방받은 약에 대한 자세한 설명을 들어보세요
 '양약은 몸에 안좋으니까 한약 다이어트 해야지' 양약도 대부분 그런 식물에서 추출된다는 사실을 아시는지 모르겠네요~

 약을 먹든 먹지않든 이것만 기억하세요~

 1. 음료수는 무조건 물을 먹을 것
 2. 물은 꼭 공복에 먹을 것 (식전, 식후 두시간 동안은 물먹지 말기)
 3. 밥먹을 때는 고형식만 먹기 (국과 함께 밥먹기X, 죽X, 물에 밥말아먹기X)
 4. 음식은 천천히 먹기 (밥한그릇을 10분에 먹는 것과 30분에 먹는 것은 천지차이)