고운몸의원 썸네일형 리스트형 [양재 고운몸의원] 효과없는 살빼기, 다이어트 방법 [양재 고운몸의원] 효과없는 살빼기, 다이어트 방법 살을 빼기로 한 A씨 운동은 힘이들고, 맛있는 걸 먹지 않을 도리도 없고... 쉽게, 빠르게 살을 빼는 방법이 있다던데... 그래결심했어! 쉽게 빨리 빼는 방법을 택하는 게 똑똑한거지.. 힘들게 무슨 운동, 요즘이 어떤 세상인데.. 가만히 서있기만 하면 된다는 말이지? 우쒸 뭐야~ 안 빠지잖아 괜히 머리만 아프고, 허리만 망가졌잖아.. 역시 안 먹고 빼야겠어! "엄마, 나 단식원 들어갈래" 한달 후 .. 삐쩍 곯아 온 A씨, 사람이 신경질 적이 되어있었다. 살이 빠진 것 같긴 한데 축축 늘어져만 갔다. 근데.. 왜 이렇게 배가 고프지? 못참겠어 ㅠㅠ 이주일 후.. 더 뚱뚱해진 A씨.. 이 때 내린 결론은 요요현상 반드시 생긴다! 안되겠구나. 먹으면서 다.. 더보기 [양재 고운몸클리닉] 다이어트 식단 및 살빠지는 음식 [양재 고운몸클리닉] 다이어트 식단 및 살빠지는 음식 쌀밥 대신 다이어트에 좋은 율무보리밥 만들기 (200kcal) 준비 : 쌀 1큰술, 보리쌀 1큰술, 율무 1큰술, 물 적당량 간단하죠? 그럼 이제부터 시작해볼까요? 1. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 정도 불렸다가 건져줍니다. 2. 율무와 보리는 쎄게 손으로 문질러 씻어 여러 번 헹구어 체에 밭쳐줍니다. 3. 냄비에 각각 율무와 보리를 넣고 넉넉게 물을 부어 부드럽게 삶아 건진다. 4. 삶은 물은 체에 밭쳐 밥물에 섞어 줍니다. 5. 압력솥이나 전기 압력밥솥에 지을 경우에는 율무와 보리 따로 삶을 필요없이 2시간 정도 불렸다가 쌀과 율무, 보리를 섞어 밥물을 잡아 밥을 지어 줍니다. Tips - 율무 : 현대인의 비만, 동맥경화, 심장병, 지방간에 효과가 .. 더보기 [양재 고운몸클리닉] 복부 뱃살 HPL 시술 전 후 [양재 고운몸클리닉] 복부 뱃살 HPL 시술 전 후 더보기 [양재 피부클리닉] 주기적으로 반복되는 손발의 습진 [양재 피부클리닉] 주기적으로 반복되는 손발의 습진 대학병원에서는 드불었던 한포진 환자를 개원가에 있으니 많이 보게 되네요. 한포진이라는 습진성 피부질환에 대해 얘기해보겠습니다. 한포진의 가장 큰 특징은 재발성이라는 거죠. 특히 여름에 악회되고, 스트레스를 많이 받을 때도 악화되요.. 여름엔 땀이 많이 나죠? 그래서 땀이 많은 사람은 꼭 여름이 아니더라도 발생할 수 있습니다. 증상은 이렇습니다. 초기에는 투명한 작은 물집들이 무리 지어 손바닥이나 손가락 측면에서 급격히 발생하며 이때 열감과 따가운 느낌이 선행될 수 있습니다. 때로는 작은 물집들이 서로 합쳐져서 큰 물집을 형성하기도 합니다. 가려운증이 심할 수 있으며 물집이 생기기 전에 나타날 수도 있습니다. 이러한 증상이 없는 분들도 꽤 계시는데 정말 .. 더보기 [양재 고운몸클리닉] 블랙헤드 없는 매끈한 코~ [양재 고운몸클리닉] 블랙헤드 없는 매끈한 코 뻥뻥 똟린 모공 속에 까맣게 박힌 블랙헤드... 민낮미인에게서는 절대 찾아 볼 수 없는 것들이겠죠~ 그렇다면 지금 코에 보이는 건 진정 블랙헤드가 맞을까요? 블랙헤드란? 코의 피부는 다른 부분의 피부와는 달리 피지선이 발달해서 모공이 넓은 특징이 있으며 이러한 모공에서 분비된 피지와 오래된 각질이 공기에 닿아 산화되면서 검게 변한 것을 말합니다. 소극성 속모증이란? 실제 블랙헤드보다는 소극성 속모증이라고 하는 증상인 경우가 더 많습니다. 블랙헤드는 입구가 매끈하게 밀봉되어 있는 듯이 보이고, 약간 튀어나온 듯 해서 짜면 비지와 같은 것들이 나오는 것이지만 소극성 속모증이라고 하는 것은 자세히 들여다 보면 살짝 들어간 속에 마치 딸기씨와도 같이 짧은 털들이 박.. 더보기 [양재 고운몸클리닉] 생활 속의 다이어트 [양재 고운몸클리닉] 생활 속의 다이어트 체중 감량을 위한 일상 속 원칙! 1. 집에 문제가 되는 음식을 아예 두지 않는다 (과자, 냉동음식, 인스턴트 음식 등) 2. 마트가기 전 식사를 하고, 가기 전에 목록을 작성한다. 3. 음식은 눈에 띄지 않는 곳에만 둔다. 4. 식사는 정해져 있는 곳에서만 한다. (TV보면서 먹거나 침대에 누워서 먹지 말깈) 5. 음식은 남기고, 남은 것은 아낌없이 버린다. 6. 계획에 없던 음식은 먹지 않는다. 7. 식사일기나 운동일지를 계속 쓴다. 8. 영양이나 운동에 대한 책과 잡지를 산다. 입이 궁금할 때 할 일을 정해놓는다. 1. 목이 마른 것을 배고프다고 착각하는 경우가 있으므로 일단 물을 마신다. 2. 공원에 개와 함께 산책을 나간다. 3. 친구와 전화로 수다를 떤.. 더보기 [양재 고운몸의원] PPC 지방파괴주사의 치료과정 [양재 고운몸의원] PPC 지방파괴주사의 치료과정 PPC주사를 맞은 후 반응은 사람마다 다릅니다. 물론 부위별로도 다르구요~ 특히 피부의 탄력이 별로 없는 사람은 아래의 그림처럼 많이 붓습니다. 지방이 많아서 주사량이 많아져도 그렇구요~ 아래 사진의 주인공은 복부의 탄력이 많이 떨어져있어 붓기가 좀 오래가는 타입이십니다. 보통 붓기는 늦으면 2주까지는 빠지는게 평균적입니다~ 시술 10분뒤부터 슬쩍 부어오르면서 가려움증이나, 붉어짐, 열감이 느껴집니다. 이러한 증상은 시술 후 누구에게나 일어나는 증상으로서 불편하기는 하지만 차후 문제가 되는 것은 아니므로 걱정하지 않으셔도 됩니다. 가려움이 너무 심해 불편하다면 약을 처방 받을 수 있습니다. 시술 당일 저녁에 집에 가시면 시술 부위가 부어있을텐데, 붓기는 .. 더보기 [양재 고운몸클리닉] 얼굴 깊숙히 남은 팔자주름, 필러를 사용해보자~! [양재 고운몸클리닉] 얼굴 깊숙히 남은 팔자주름, 필러를 사용해보자! 모든 주름이 그렇듯 나이가 서서히 들면서 생기기 싫어도 생기는 팔자주름, 특히 무표정으로 있을 때 더 도드라져보여 고민이 이만저만이 아닌데요~ 이럴 경우 귀족성형으로 내 볼의 팔자주름을 제거해보시는 건 어떠실런지요?*^^* ▷ 귀족성형 코부터 입꼬리까지 길게 내려오는 코 주위의 중간 안면부를 도톰하게 보완해주는 수술입니다. 코 주위의 안면골이 꺼져 있으면 코가 낮아보일 뿐 아니라, 입이 튀어나와 보이고, 이는 팔자주름을 뚜렷하게 보이게해 나이가 들어보이게 됩니다. 또한 얼굴윤곽전체가 빈약해 보여 매력적인 인상을 주지 못합니다~ 이러한 증상은 나이가 들면 더욱 두드러져보이기 마련인데요~ 이럴 경우 코 주변의 골격을 보완하여 얼굴을 보다 .. 더보기 [양재 고운몸의원] 여성들이여 살찌는 위기를 잘 넘겨라! (출산 전,후 비만관리) [양재 고운몸의원] 여성들이여 살찌는 위기를 잘 넘겨라! (출산 전,후 비만관리) 여자들의 몸이 너무 허약하고 많이 아플 경우 옛날 사람들은 마지막 방법으로 임신/출산을 했다고 합니다. 이를 통해 몸이 많이 회복되었다고 하는데요~ 절대적인 경우는 아니지만 임신과 출산을 통해 생리통이 없어졌다거나 생리가 규칙적이 되었다고 하는 경우도 꽤 있는 거 보면 어느정도 맞는말 입니다. 임신/출산을 비만과 관련하여 생각해 봅시다. 장신영씨, 오윤아씨, 변정수씨, 황신혜씨등은 출산을 했다고는 도저히 믿겨지지가 않을뿐더러, 오히려 출산 후 더 섹시해진 연예인들을 보면 너무 부럽기까지합니다. 연예인들은 애 낳을 때 고생도 안하고 저렇게 쉽게 몸매가 돌아오나.. 과학적으로 접근해봅시다. 어떻게 하면 출산 후에도 출산 전의 .. 더보기 [양재 고운몸의원] 기초대사량 계산법 [양재 고운몸의원] 기초대사량 계산법 나이 한 살 먹을 때마다 음식량은 10%씩 줄여가야 합니다. 비만클리닉이나 피트니스센터에 가면 체성분 분석해주는 측정기가 있습니다. 거기 보면 기초대사량이라는 것이 있죠. 내가 아무것도 하지 않아도 저절로 소비되는 열량이 바로 기초대사량입니다. 따라서 기초대사량이 높은 사람은 열량 소비가 많겠다는 결론이 나옵니다. 그렇다면 이 기초대사량을 어떻게 측정하느냐... 여러가지 계산법이 있습니다. 여성을 기준으로 여러가지 기초대사량 계산법을 살펴보면... 655.1 + (9.56*체중) + (1.85*키) - (4.68*나이) 247 + (8.6*체중) + (401.5*키) - (2.67*나이) 계산법은 다르지만 공통적인 게 있다. 키와 체중이 늘수록 기초대사량은 증가하고,.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
